输尿管结石患者会对这一问题认识非常的深刻，因为他们已经患有这个疾病，本身会非常的痛苦，而对于我们这些正常人，没有患输尿管结石的人往往就忽视了这一点，觉得在生活中可以虽然的吃，随便的喝，随便的享受，可是当问题发生的时候，已经晚了。
1、补充纤维素
加食米糠，可以防止结石发生。
2、多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，输尿管结石的预防要注意勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
3、多喝水
不论你的结石属于哪一类，输尿管结石的预防要注意提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
4、控制钙的摄取量
结石中是由钙或含钙的产品形成的，如果你上一回的结石主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
5、勿吃富含草酸盐的食物
大约60％的结石属于草酸钙结石。因此，输尿管结石的预防要注意应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
所以以上的五点要大家谨记，最好是刻在脑子里，不要说我没有提醒你，等你犯了的时候你就知道问题的严重，想避免输尿管结石一定要多喝水，多运动，增加代谢的力度和速度，这样才能将一些小的结石通过排尿排出到体外。
