我们每个人都会慢慢的随着年龄的增长，到达某一个时期，更年期就是我们必须经历的一个时期，而更年期综合症就让很多人非常的苦恼，那么什么样的方法可以减轻更年期综合症呢?我们来详细看看。
一、更年期综合症食疗：杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
二、更年期综合症食疗：附片鲤鱼汤
制附片15克，鲤鱼1尾。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净，再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕。
三、更年期综合症食疗：甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后，伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
四、更年期综合症食疗：山楂荷叶茶
山楂25克，荷叶20克。加水，适量煎制取汁代茶饮用。有降压调脂功效。适用于更年期高血压、高血脂，以及单纯性肥胖症等。
上面就是可以减轻更年期综合症的方法，大家在看过之后也比较清楚了吧，这里建议大家尤其是更年期的女性，都可以做以上给大家讲述的几种食物，不仅可以补充营养，也可以有效的预防更年期综合症。
