预防声带白斑，关键在于日常生活中注意保护声带，注意饮食和作息。具体参考如下措施： 1、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 2、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。 3、不抽烟、喝酒，少食用刺激性食物。注意说话的音调，不宜太低或过高。
