1、吃杏仁疏通肠胃
吃去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
2、小苏打和温水送服
在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。
3、泡薄荷茶喝
薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。
4、生拌大蒜，促进肠胃微健康
将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜具有杀菌杀毒的功效，不排斥的生吃的话效果更好
5、多吃水果补充微量元素
葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。
6、茴香籽，菊苣根、宽叶莴苣等
每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。菊苣根、宽叶莴苣等。都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝促进消化
注意事项
饮食疗法是一个相对于药物来说见效更慢，注重的是养生的过程而不是治病。切勿着急。如果有明显的病理性症状，建议及时到医院就诊。
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