意大利佛罗伦萨大学研究人员对48名年龄为45岁至70岁需要通过药物来控制轻微高血压的人进行了研究。在这些人中，28人每天听30分钟节奏均匀的古典音乐、凯尔特音乐或印度音乐，同时缓慢地调整呼吸。其余20人继续保持以往的生活方式。
一周及四周后测量的血压数值表明，听音乐那组患者的收缩压(高压)大幅下降，而另外一组患者的血压只是略有下降。
研究人员说，听音乐能帮助病人控制自己的病痛和紧张情绪。这是首次有研究证实，每天听音乐对血压产生明显的影响。
紧张烦恼的生活方式易引起心脏病
美国一些心脏病学家经研究得出结论：造成心情紧张、压抑和烦恼的生活方式，同高胆固醇、吸烟、高血压一样是引起人们心脏病的一个重要的危险因素。
研究者认为，这种生活方式会增加血液里胆固醇的浓度，促进血凝块的形成并会使血压升高，还可引起心律不齐。同时，紧张烦恼的生活方式还会导致人体胰岛素和生长激素的分泌异常。
人们如果改变这种生活方式就可以减少心脏病发生的危险。
温和运动有益于前列腺
温和运动是健康的运动。什么是健康的运动呢?西班牙运动医学家拉维洛说：“只有你第二天还想重复的运动才是健康的。”
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