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良好的早餐有助于预防胆囊息肉

2016-06-15 飞华健康网 A +

胆囊息肉的预防措施较多,良好早餐习惯便是一种有效方法。

1.按时吃早餐:胆汁由肝脏产生,并在胆囊内进行贮存及浓缩,当消化需要时便会由胆囊排出。并且,胆汁具有分解及消化食物的作用,尤以早晨分泌量大;坚持吃早餐(尤其是按时进食),可使胆汁得到有效利用,以进行有效循环,便可预防胆囊息肉。

2.合理选择食物:早餐应以清淡、易消化食物为主,并要做好荤素搭配。人们应多吃一些低脂肪及第胆固醇的食物,主要包括香菇、木耳、海带、藕、豆制品等,如香菇木耳汤、海带豆腐汤、豆浆等,尽量少吃油条、油饼等高脂肪食物;除主食外,人们可进食一些新鲜蔬菜及水果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等,以补充维生素。综合以上所述,合理的食物搭配可使胆汁得到有效利用,以预防胆囊息肉。

3.摄入适量植物油:胆囊具有贮存及浓缩胆汁的作用,且收缩需激素的调节。进食(尤其是高脂肪食物)后,小肠会出现节律性蠕动,并分泌胆囊收缩液。这种分泌液可随血液进入胆囊,进而促进胆汁排出;早餐时,人们可摄入适量植物油,如煎鸡蛋、蔬菜汤等。

(责任编辑:jbwq)

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