预防前列腺炎 应养成良好的排尿习惯

前列腺炎src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"width=420height=280>

男性要注重男科疾病预防。由于男性特殊的生理结构，尿道较长，在排尿完成时，阴部的内外括约肌会随即闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，容易造成残留尿液反流，这就给尿道中的细菌以可乘之机，从而诱发前列腺炎。那么，如何才能将残余的尿液排净呢？

专家介绍了两个方法：

1、排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。

2、提肛运动，可以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少尿液的残留；老年男性小便可蹲下。

有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内的停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

专业医师告诉我们，尿液中含有的化学物质可以破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。所以在日常生活中我们要养成良好的排尿习惯，不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排1次尿。