猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补。如果多进食动物内脏有可能引起精子减少，导致不育的情况。
不过，有一些食物的确有助补肾。肾五行属水，可用黑色食物补肾，如韭菜子、板栗、泥鳅、木耳等。补的时候一定要分清自己是什么体质，要注意阴阳均衡。
阴虚的人可以多吃枸杞子，中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药。阳虚的人尽量不要吃凉性食物，不要抽烟酗酒，可适当服用右归丸。
另外，正确的按摩穴位，以及适当的参加运动，对肾脏也有好处。
建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5―7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。
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