众所周知口腔溃疡的发病是和平时的生活饮食有密切关联的，口腔溃疡给许多患者带去了生活上的困扰，并且很容易反复发作，那么在在平时的生活中我们该如何预防口腔溃疡呢?今天小编为大家介绍如何在饮食上预防口腔溃疡，希望大家多多加强养生预防意识。保持健康的饮食就能远离疾病的困扰。
饮食好方法如何更好预防口腔溃疡?
1、注意口腔卫生，建立良好的饮食习惯。
首先，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，不吃太烫的食物，尽量少吃辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性食物，以及柑橘等热性水果，少吃炸排骨、炸鸡腿等油炸品，以及其他太过粗糙坚硬的食物，还要戒掉烟酒。其次，注意营养均衡，增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。
2、在溃疡发作期，要少食多餐，吃半流质食物。
每次进食后，用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口，防止食物残渣加重继发感染。平日生活起居要有规律，坚持体育锻炼，保持大便通畅。保持心情愉快、睡眠充足，避免过度疲劳。妇女经期以及前后注意多休息。牙刷要买软毛的，经常做口腔检查，及时修补坏牙。牙膏应尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的。
3、选择对口腔溃疡有辅助治疗作用的药膳
此外，还可选择对口腔溃疡有辅助治疗作用的药膳。如大白菜汤、清炒豆芽、凉拌豆腐、清炒茼蒿，都有清热解毒的功效。水煮山药、莲心红枣汤、杏仁核桃羹、糯米红豆粥等有滋阴补气的作用。
温馨提示：保证每日摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素，日常饮食要保证b族维生素的摄入。经常出现溃疡者，不妨每日晨起用淡盐水漱口，可能有一定效果，进而减少患有口腔溃疡的机率。
【参考文献：《口腔疾病和口腔保健知识问答》《口腔溃疡的预防》】
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