我们生活中总是能够见到各种各样的美食，而这些美食总是诱惑我们的胃。可是女人漂亮却是需要从年轻时就开始呵护的，因为，真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基。下面，向您推荐几款有抗衰老作用的常见菜品，制作很简单，让您可以通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命充满更多的活力。赶快来和小编借鉴一下吧。
红豆
红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。
玉米
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细致功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
黑芝麻
黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
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