我们的身体是一个活的组织，它对我们的回馈——我们的衰老速度、我们健康与否、我们是否精力十足……取决于我们对待它的方式——我们是否给予了它保持充沛活力的营养?我们的行为及生活方式是否使它避免受到外来毒素的伤害?
女人衰老的根源就在于荷尔蒙分泌的失衡，而食物是荷尔蒙的原料和激活器，只要吃得对，你就可以将衰老速度控制在自己手中。
我该什么时候吃?
谈到饮食，我们最为关注：吃了什么?但，不仅是饮食类别，饮食时间的智慧掌握对于我们平衡荷尔蒙、预防衰老也是至关重要。
确保起床后1个小时之内进餐
这是控制胰岛素进而平稳血糖的关键之一。起床后1个小时以后才吃饭会引起压力荷尔蒙的上升，并会引起血糖的波动，而过于波动的血糖是加速衰老的原因之一。
所以，早餐与起床时间间隔过久，或者甚而不吃早餐，对于长久的健康来说，绝对不是一件好事情。
（责任编辑：jbwq）
