不管是什么人，生活中都离不开吃。而吃就少不了各种水果和蔬菜。它们都是我们生活中的必备品，它们所含的营养都是我们身体所必须的营养!面对生活和工作给我们带来的巨大压力，人们的心理疲劳也越来越严重了!现在缓解心理疲劳也是一件刻不容缓的事情，那么什么食物可以有效的缓解心理疲劳呢?下面就一起来看一下吧!
一、“营养金矿”—猕猴桃
猕猴桃是一种深受人们喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物和多种植物营养素外，其钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需多种氨基酸、维生素含量也非常丰富。尤其是维生素C与微量元素硒的含量极高(鲜果的维生素C含量约100-400毫克/100克，硒约2.9毫克/100克)，被称为“营养金矿”、“保健奇果”。但猕猴桃性寒，不宜多食，通常每日一枚便足矣。
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