所有的女性最担心的就是会慢慢变老，然而慢慢变老是每个人都无法避免的过程，女人一过了25岁之后，身体各项机能开始慢慢的变老。下面的4种天然食材是抗衰老的食物，持之以恒地食用可以有效抗衰老，那么今天就让小编来为您介绍都有哪几种哦!
香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。
海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。
蜂蜜
“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
温馨提示：酸奶富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。其实生活中的食材有什么很好的功效，只要您在平时的生活多多注意身边饮食功效就好!
【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】
（责任编辑：jbwq）
