为了抗老回春，许多女人不惜服用大量的维他命丸和抗氧化剂，但这种做法不仅不能让你机体永葆青春，而只会让你的身体越来越差!想要真正抗衰老，下面三种元气食物可比那些昂贵的保健品有效得多。
1、蕃薯—膳食纤维
金黄色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡萝卜素，可转化为维生素A，能够提升免疫能力并延缓老化过程及减少癌症的危险。
2、大豆—异黄酮
含多种异黄酮，可预防心血管疾病及乳癌、摄护腺癌，减少更年期症状，大豆也含有钙质，能够预防骨质疏松。
3、绿茶—儿茶素
每日喝茶4.7杯以上，中风机率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心脏病的机会降低五成。
绿茶含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁变成斑块。
温馨提示：随著年龄的增加，你是否开始发现除了脸上皱纹无情地增加，身体的状况也越来越多?其实每天吃进体内的食物就是关键。希望今天写的对您有所帮助，祝您健康的抗衰老!
【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】
（责任编辑：jbwq）
