夏季阳光毒辣，紫外线强烈，对人体皮肤的伤害不容忽视。其实，女性可以通过食疗来养颜?俗话说的好，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。小编向大家介绍五款养颜汤，在这个夏季既做巧主妇又成靓女人。
1.黑白凤爪汤配料：
黑大豆150克，鸡爪300克，白薇20克。
黑白凤爪汤制作方法：
黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用;鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透后取出过水;白薇用纱布包裹，扎紧。锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精调味即可。
2.苦瓜炖文蛤配料：
文蛤500克，苦瓜250克。
苦瓜炖文蛤制作方法：
苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，捞出过凉水，再切成片。文蛤洗净，放入锅中，加水，煮至文蛤张口时捞出，去壳及内脏，下油锅炒，加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅。取沙锅，在锅底铺苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水，用小火炖至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。
温馨提示：本膳可清热和胃，增白养颜。所用苦瓜可清热和胃、清心解毒;文蛤含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素82、钙、磷、铁、硒等成分，能增白美容。
【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】
（责任编辑：jbwq）
