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强直性脊柱炎的保健护理措施

2016-04-07 求医网 A +

强直性脊柱炎是人们都知道的一种免疫性疾病,容易诊断却不易治疗,为了更好的恢复身体健康,了解强直性脊柱炎的保健措施必不可少。到底强直性脊柱炎的保健措施有哪些呢?下面由专家来给大家具体分析一下吧。

首先由于患者的负重能力下降,因此强直性脊柱炎的保健应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视,或长时间上网),若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动),使脊椎炎恶化。

其次睡眠干扰是常见的强直性脊柱炎的保健问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

还有养成每天运动的习惯。原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难。这是强直性脊柱炎的保健常识之一。

最后强直性脊柱炎的保健常识:保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。

(责任编辑:jbwq)

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