量体重。定期量体重，可得知自己是否过胖，肥胖是百病之源，高血压、冠心病、糖尿病、胆石症、妇女的乳腺癌等都与肥胖有一定的关系。
测血压。定期测血压可以早期发现高血压病，以便及早治疗。
查眼睛。老年性白内障发病在中年，原发性青光眼也常发病在中年期。眼底检查可以反映脑动脉硬化，特别是高血压、冠心病、糖尿病及过度肥胖者都必须查眼底。
验小便。可以早期发现肾脏病、糖尿病、冠心病人等查小便可了解有无肾动脉硬化。
心电图。心电图检查可发现冠心病的心肌缺血改变、心律失常，对有胸闷、心悸者，更应做检查。
胸X线透视。可以早期发现肺结核、肺癌。
甲胎蛋白测定。可以发现早期肝癌，阳性率达90%以上。
大便隐血检查。可以早期发现胃癌、结肠癌。
肛门指检。可以发现直肠癌，男子前列腺癌、前列腺肥大。
乳腺检查。可以及早发现乳腺癌、宫颈癌及其它妇科疾患。
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