乳腺增生如何自我检查?女性朋友学会自检，平时注意定期自我检查或体检对预防乳腺增生实有莫大功劳。自我检查的方法掌握四大要点：
1、卧：平躺，右肩下放一个枕头，将右臂弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
2、看：面对镜子双手下垂，仔细观察双侧乳房是否大小对称。有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
3、触：左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止。用同样的方法检查右乳。
4、拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
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