乳腺增生是女性朋友耳熟能详的妇科疾病，但是很多女性还不知道自己是可以进行乳房的自检的，尤其是从月经来潮无异常时开始就常常进行，并一直坚持下去。头几个月在月经周期里的不同时期检查乳房，可使您因此而熟悉持续出现的变化情况。保证每个月检查一回。
怎样进行乳房的自我检查?
乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是不是对称，大小是不是相似，两侧乳头是不是在同一水平上，乳头是不是有回缩凹陷;乳头、乳晕有没有糜烂，乳房皮肤色泽怎样，有没有水肿和橘皮样变，是不是有红肿等炎性症状，乳腺区浅表静脉是不是怒张等。
一、从坐位开始，任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样都是乳房深处癌的线索。双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象。处于坐位时，便于检查锁骨上、下和腋下淋巴结，最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。
二、取仰卧位作更广泛区域的触诊，同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上使手指易触到深部的乳腺癌，应用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。触诊的方式应取转圆圈的方式。从乳头向外横向转动，检查伸到腋下的乳腺尤其重要。
三、乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷。乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否怒张等。
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