乳腺增生是女性的一种常见病，近年来有着逐渐上升的趋势。年龄也越来越低龄化。一般认为乳腺增生的发病原因与人体内分泌失调，情绪不畅，气滞血淤等有关。很多人都想不到饮食其实也可造成乳腺增生。
为什么说饮食也可造成乳腺增生?
1.理饮食结构：各种各样的火锅到了冬天特别流行，麻辣烫、酸辣粉、热干面等各种各样的小吃也很多，这些饮食宜少食，只能偶尔吃上一两顿，如果长期食用，容易引起人体内分泌代谢紊乱，引发乳腺增生病。
2.不良的饮食习惯：这种情况年轻女性比较多见。一日三餐，日出而作，日落而息是人类生存的自然规律，然而，现在社会的年轻女性们经常是夜生活丰富，通宵达旦，早晨不起床，不吃早饭，一日两餐甚至一餐，生活起居没有规律，长期以来，导致内分泌功能紊乱，引发乳腺增生病(无痛性乳腺增生更应警惕)。
3.食物污染：食品安全问题越来越突出，人们很难吃上天然的、自然的、放心的食品，一些潜在的危害越来越明显。
因此，女性朋友们在平时的饮食习惯中也应该注意起来，饮食要有规律，顿顿要吃，而且要合理。另外，少吃酸辣，油炸性食品。还有最好定期做好乳房检查。
也可以通过自测来判断是不是乳腺增生，将胳膊向上举起，自已用手触摸乳房中是否有肿块，大小是否一致，观察在月经来潮前后有何变化，如果有而且在月经来之后依然，那么可能是乳腺增生，但是还是要去正规的医院做乳部检查进行确诊。
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