如果平时不爱惜自己的腰，在腰上背负太重的东西，超出腰部的承载能力，经常让它过于劳累，女性妊娠怀孕，或者意外受伤都有可能诱使腰椎间盘突出的发病。因此平时要多多保护腰部。
病因一：过度负荷
通过临床观察，发现从事体力劳动和举重运动常因过度负荷造成该疾病的发生。当过度的腰部负荷，如长期从事弯腰工作如煤矿工人或建筑工人，需经常弯腰提取重物。腰椎长期处于巨大的压力时，很容易在早期使纤维环破裂，导致疾病的发生。
病因二：妊娠
经过观察，发现女性在妊娠期间，整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带在原先退变的基础上使椎间盘膨出，从而很容易诱发该疾病的发生。
病因三：急性损伤
根据观察，发现急性损伤如腰背扭伤，并不能引起腰椎间盘突出。在临床上，严重的脊柱骨折，椎体压缩三分之一以上，也少有椎间盘纤维环破裂。同时，可使椎间盘软骨终板破裂，使髓核突入椎体内。
在日常生活中，要好好地呵护自己的腰部，不要让它过于劳累，不要让它收到损伤，这样，才能远离腰椎间盘突出这种疾病的困扰。而拥有健康的腰部，才会使身体有一个好的循环系统，才会让人有一个健康的体魄。
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