乳房是女性美的象征，然而医生告诉我们大约有90%的育龄女性都有不同程度的乳腺增生。乳房肿胀、隐痛都是乳腺增生的最初表现，但绝大多数人都不以为意。殊不知，严重的乳腺增生会转换为乳腺癌。因此，女性朋友们应时常关注自己的乳房健康，了解乳腺增生的自检方法。
首先，应观察乳腺的发育情况。两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷;乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否怒张
然后，将手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
近年来，越来越多的女性走出家庭，来到社会上打拼，就业、升学、婚恋、家庭等的压力骤增，且地球生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒等情况已经严重女性的身心健康。学习乳腺增生的自检方法，关爱乳腺健康，做一个现代魅力女性。
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