有句话叫做“生命在于运动”。很多人都以为多运动可以促进肌肉收缩压迫静脉，帮助血液回流至心脏，但是静脉曲张的患者需先穿上符合标准的专用静脉曲张弹性袜，袜子由下往上渐进式减压才能促进血液回流，若缺乏弹性袜辅助，运动时肌肉收缩形成的压力反而会使深层静脉浮出来。如果要运动，应选较缓和的运动，太费脚力的运动，如爬山、走远路、跑步等，应尽量避免。至于游泳，因有水压的辅助，倒是静脉曲张患者相当合适的运动。
1、宜作爬行运动:爬行运动简单易行，男女老幼均会做，对上下肢、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。同时，要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。
2、宜穿长筒弹力袜:穿长筒弹力袜能使皮肤表面产生一股保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，从而对血管有保护作用。
3、宜快速步行:静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地治疗这种病。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。快速步行后，最好能将脚抬高，躺下休息，脚高于身体平面，躺15分钟左右。
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