憋尿是诱发前列腺炎的主要因素，进入冬季，天气寒冷干燥，有些朋友即使有强烈尿意也不愿意离开温暖的被窝，常常会选择憋着等待天明，甚至有些有为了避免这种事情发生，干脆睡前就不喝水，导致了当今较高的前列腺炎发病率。所以专家特别提醒男性朋友，半夜有尿意千万别强忍，做好预防，适当饮水。
冬天预防前列腺炎要注意几点
1、平时可食用补肾药膳或健脾利尿药膳，使肾气健旺，保持小便通畅。如：黄芪炖鲤鱼、赤豆鲤鱼、茅根菠菜、泥鳅炖豆腐等。此外，注意适当饮水，保证尿量，从而达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染。
2、积极治疗遗精和性功能减退，可食用山药、坚果、当归乌鸡汤、甲鱼汤等。
3、青壮年要合理安排适度性生活，避免纵欲过度或节制性生活，老年人则最好适当减少房事活动。
4、劳逸结合，防止疲劳过度，尤其过度疲劳之后不要安排性生活。
5、注意生殖器清洁卫生，2-3天清洗外阴部。
6、有尿意别憋着，尤其是夜尿，别强忍。
7、患急性前列腺炎时，应及时治疗彻底，防止转为慢性。
8、忌辛辣食物，戒烟控酒。冬季人们喜欢打火锅，尤其是麻辣火锅。但酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，引起前列腺疾病的发生。所以，烟酒要尽量戒，麻辣火锅等刺激性食物，能避免则避免。
温馨提示：流汗后潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而裸睡则可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。夜间这种“零束缚”的裸睡方式，保持前列腺血液流通，能预防前列腺炎的发生。
【参考文献：《前列腺炎与前列腺增生简便自疗》《前列腺炎197个怎么办》】
（责任编辑：jbwq）
