前列腺炎是男性朋友的常见病，而且其发病年龄正在往年轻化发展，严重影响到患者生殖健康问题，甚至还会导致男性不育的发生，一定要早治疗，否则发展恶化就更复杂。其实，生活中饮食规律是可以很好地预防前列腺炎发生。接下来我们就来了解下，预防前列腺炎吃什么食物比较好?
1、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫。大蒜另一不可忽视的功能就是进步免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食品。男性多食大蒜可改善体质并强身，预防前列腺炎。
2、番茄、胡萝卜：日常的蔬菜都是有营养价值的，如番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助身体吸收番茄里的番茄红素，具有预防前列腺炎的作用，将患病几率降低。
3、鸡肉：鸡肉对于男性健康也有很大帮助的，据了解，一块鸡肉就可提供人体一日所需的硒。而资料统计显示，每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。
4、全麦玉米饼：在生活我们强调多吃全麦食品，全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低患前列腺炎的风险。
5、利尿食物：由于前列腺炎患者有尿路不适的症状，所以就应该吃一些有助于排尿的食物，如：赤小豆、玉米渣、高粱米、面粉等。另外黄豆及其制品，如豆浆、豆干、豆腐均含有丰富的大豆异黄酮类物质，对于预防前列腺炎有帮助。
6、含锌食物：专家说到，吃含锌量高的食物对前列腺炎有好处，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
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