生活中有很多的孕妇，会出现一些疾病，比如是静脉曲张，出现这种疾病时会造成疼痛难忍，严重的影响了患者的生活，而且还会影响到胎儿健康，所以，孕妇平时生活中需要注意一些护理方法，那么，如何有效的预防孕妇患上静脉曲张。
一、避免长时间久坐、久站，多走动
怀孕期间多走动，可促进腿部血液循环、代谢废物的排泄。还可以试试踏踏步或动动脚趾头，都可启动肌肉，促进血液回流。上班一族的小白领准妈妈在坐着时要注意，两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。
二、穿着弹性袜
这里的弹性袜是特指轻薄柔软舒适，又具适当压力的渐进式医疗型弹性袜，而不是具有高弹性的普通丝袜。医师建议，高危险群的怀孕妇女，及须长时间站立的工作者，最好在白天时都能穿着。
三、避免过度肥胖
据医学研究表明：因为身体体重过胖，也是诱发静脉曲张的一个因素，所以肥胖的女性在怀孕后不要提过重的东西，在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。
四、避免高温
有静脉曲张的孕妇，洗澡时不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘的孕妇更要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压，此外还要尽早治疗引起腹部内压升高的疾病。
静脉曲张的饮食应该注意哪些呢?
1、静脉曲张的饮食应注意新鲜蔬菜以及水果的食用：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。如新鲜水果中含有大量维生素C，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防淤伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免便秘，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。
2、要有足够的蛋白质：要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。充足的蛋白质可以维ahref=http://gcwk.xywy.com/nz/target=_blank>痔迥谒杏镏实钠胶猓銮棵庖吡Γ；は赴箍梢匀榛荆俳貉罚彩蔷猜銮诺囊持杏ψ⒁獾摹/p>
3、含维生素E丰富的食物：多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。都是静脉曲张的饮食中平时注意的。
温馨提示，希望上述的这些预防事项给大家带来帮助，而且要避免长时间的坐着，长时间的站着，而且要注意避免多走动，可以进行穿弹力袜，但是，要注意穿的时间，要注意避免高温，避免肥胖，因此平时生活中不要盲目进补，以免带来更多影响。
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