口腔是脆弱的，平常不小心吃了一些味道重的东西可能就会造成口臭等的烦恼。口臭的原因有好多种，而有不少朋友长期受到口臭的困扰。那么，有没有什么办法可以帮忙祛除口臭的呢?
1、补充足够水分
为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。
2、清洁假牙
如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。
3、每天使用牙线
牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。
4、刷舌苔
轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。
5、吃完东西就刷牙
可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。
6、嚼口香糖或薄荷叶
可以选择嚼口香糖，最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题，建议跟牙医师或医生讨论，开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。
温馨提醒：以上的预防是清洁方面的，在平常也要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。
（责任编辑：jbwq）
