牙龈发炎是牙周疾病的一个初期症状，如果不及时治疗任其发展下去甚至会导致牙齿脱落，所以我们在生活当中对此需要有足够的预防意识。据专家介绍，牙结石是导致牙龈发炎的主要原因之一，另外如果缺乏维C、钙以及生物类黄酮等营养元素也容易导致牙龈炎的发作。那么我们在日常生活当中该如何预防牙龈炎呢?
日常生活中如何预防牙龈炎：
刷牙龈边缘：刷牙时不能忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，这样可预防牙龈发炎;
使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处;
给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼;
轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要;
进食后漱口：进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助;
多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎;
戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒;
清除牙石：应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎;
由于牙龈炎是牙周炎的早期，所以，定期的洁治(超声波洁牙)以去处牙体上的牙石，缓解牙龈的炎症，可以使牙龈炎得以康复。
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