乳腺增生常识及预防

乳腺增生常识及预防你知道多少？这是一个容易发生在25至45岁的女性中的疾病，它非常温柔地降临，有时，你甚至感觉不到普通疾病会有的疼痛，即使你意识到它的存在，也许也会放任不管……既不是炎症，也不至于成瘤的乳腺增生，患上它不是你的错，但是忽略它就大错特错了!

是什么原因造成乳腺增生的呢?内分泌紊乱、精神因素、体质酸化、多次人工流产。在此着重要讲的是人工流产。人工流产不同于自然分娩，前者是强行中止妊娠，后者是自然的“瓜熟蒂落”的生理过程。随着妊娠后激素水平的升高，乳腺开始发生变化，乳房会逐渐发胀、饱满、增大，周围乳晕色素也会增加。

乳腺增生既不是炎症，又不是肿瘤，但是却仍然给25至45岁40%至50%的女性带来不少困扰。而且患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够，少部分乳腺增生长期得不到彻底治疗，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。生气、紧张、焦虑，或者抑郁时疼痛都会加重，甚至天气的变化也会影响疼痛的程度。这样就影响到了正常的工作、生活。

如何预防乳腺增生?保持规律的生活节奏，劳逸结合，晚上避免熬夜，尽量在十一点之前上床睡觉。保持和谐、规律的性生活。这些都能调节内分泌失调，保持大便通畅也能减轻乳腺胀痛。经常运动，防止肥胖，提高免疫力。不要滥用避孕药和含有雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛。少吃油炸食品、动物脂肪和甜食，避免过多进补食品。要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇等食物。保持心情舒畅、情绪稳定。因为，如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。

以上是乳腺增生常识，了解了对于治疗预防都是很重要的。在繁忙的工作中，女性应该多注意一下自己的健康。

（责任编辑：jbwq）