乳腺增生主要的影响是对情绪方面的，因为乳腺增生会使内分泌激素失调，会出现很大的情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等。那么对于预防乳腺增生，有什么好的方法呢?下面专家就给大家进行以下介绍。
患有乳腺增生的人群，多会出现生活规律被迫颠倒错乱，身体免疫机能因劳累而每况愈下的情况。长期以往，身体着实难以应对。
预防乳腺增生的方法：
一饮食调摄：饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。
二情志调畅：应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，遇事勿怒，作息有规律。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时要进行自我调节。可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。
三适时检查：应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。
乳腺增生引起的情绪波动影响着家庭，由此可见。预防乳腺增生是不容忽略的，没有健康的心情就没有健康的生活，希望女性朋友们对预防乳腺增生引起重视。
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