调整生活习惯预防乳腺增生。都知道乳腺增生有癌变的可能性，30~40岁为第一个高峰期;60~70岁为第二高峰期，绝经后卵巢无排卵功能了，雌激素主要是肾上腺分泌的，雄烯二酮激素在脂肪、肝、肾、肌肉中转化生成。而且由于个人体质不同，发生疾病的程度及症状不同。然而只要多注意自己的生活习惯，以及对自我的一些调整，乳腺增生是不会在身上有癌变的可能的。那么，我们该如何做呢？
调整生活习惯预防乳腺增生随着生存环境的变化，乳腺增生发病率迅速上升，乳腺增生已成为乳腺疾病的常见疾病。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等。我们根据这些症状可以对应的进行调理，从而预防乳腺增生。
预防乳腺增生1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
预防乳腺增生2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。多运动，防止肥胖提高免疫力，
预防乳腺增生3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
调整生活习惯预防乳腺增生，还有就是自我检查和定期复查。这不但是发现乳腺增生原因的关键，也是预防其他妇科疾病的关键。希望女性朋友能够对其有一定的了解。
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