预防乳腺增生,你说了算!

预防乳腺增生,你说了算!春暖花开时节，莺花燕语，最是人间四月天。很多爱美的女性在这个季节尽情绽放着优柔之美，但是由于不注意乳房的呵护，再加上不良的生活习惯，很多女性没有逃离乳腺增生的侵袭，不时感到乳房胀痛，其实对于女性朋友来说，预防乳腺增生,你说了算!

我们知道，乳腺增生是是由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25-40岁女性。它的主要症状是乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射，常与月经周期有关，也有表现与月经无关系的不规则疼痛，乳房内可触及不规则的结节，质韧或中等硬，边界不清，可活动。还有少数患者可伴有少量的乳头溢液，液体多为淡黄透明液或白色液体。乳腺增生给女性患者带来了很多生活不便和痛苦，所以预防乳腺增生刻不容缓。

那么如何预防乳腺增生呢?专家说，在生活中，在自己的身上，多加注意就可以，对付乳腺增生，还是你说了算!您要保持良好生活习惯，生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。改变一下不良的饮食习惯，少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。爱美的女性还要在生活中禁用含雌激素的美容用品，不要滥用避孕药物，少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品。育龄期的女性还要避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

最后，预防乳腺增生，一定要保持良好心态，少生气、少发脾气，保持情绪稳定。对于患乳腺增生的朋友，要配合医生制订合适的治疗方案，治疗期间随诊。坚持3-6个月去医院体检，直到彻底康复。

（责任编辑：jbwq）