预防乳腺增生 生活饮食多注意

乳腺增生是现代女性患的最多的乳腺疾病，女性朋友要在生活中多加注意，进行如预防。保持规律的作息，有一个开朗的心情，另外饮食上多加注意，预防乳腺增生，生活饮食多注意。

乳腺增生症是由于体内雌激素水平增高，使乳腺组织中腺体的末端乳管和腺泡以及周围的纤维组织增生，并伴有淋巴细胞浸润所致。

引起增生的诱因很多，有的还不是很清楚。在饮食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物，不宜过多进食补品，要多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪，没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品，这些都可预防乳腺增生症。

预防乳腺增生，生活饮食多注意。

一、多进食富含纤维素的蔬菜。

二、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。

三、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。

四、少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。

以上是对预防乳腺增生饮食需注意的介绍，希望能对您有所帮助。需要提醒的是精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症。所以还要应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生，有助于内分泌的平衡，使身体处于一个健康状态。

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（责任编辑：jbwq）