乳腺专家浅谈预防乳腺增生的方法有哪些呢?女性患上乳腺增生的危害是很大，会导致女性患上乳腺癌，所以女性在平时的预防是非常重要的。
乳腺专家说，乳腺增生在临床上常表现为疼痛、肿块。那么，女性如何预防乳腺增生呢?
1、多运动，防止肥胖提高免疫力。
2、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
5、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
6、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤。
女性预防乳腺增生的方法有多种，乳腺专家就为女性朋友们介绍到这里。希望可以帮助女性朋友们避免患上乳腺疾病。
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