怎么样预防乳腺增生好呢?有很多女性忽略日常的预防以及生活保健，她们不了解如何预防乳腺疾病，也很少有人会了解很大部分乳腺癌是由乳腺增生慢慢发展而来的。因此对于乳腺增生的预防是尤其重要的。下面就介绍乳腺增生的预防常识：
怎么样预防乳腺增生好呢?
首先保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
其次，在饮食方面也要注重养生。
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
最后，多运动，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。
可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
除此之外，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。自我检查和定期复查也很重要，往往会有这样的情况，当患者感觉到身体不舒服到医院检查时，却发现乳腺增生已经发展至乳腺癌了。自我检查和定期复查就能有助于乳腺疾病的早发现，便于早治疗。
温馨提示：定期妇检尤其重要，很多女性就是因为忽视了体检的重要性，因而在被检查出身患乳腺癌的时候往往已经进入癌症末期，令热扼腕。目前医学对乳腺疾病的诊断已经进入科技时代，轻松就能查处乳腺问题。
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