乳腺增生的保健秘方有哪些?女性乳房是集哺乳功能、性感及特有的女性美象征为一体的器官，随着现代文明的发展及服饰的变化，女性乳房“美”正逐渐被人们重视。女性如何呵护一对丰满、挺拔的乳房，并维护乳房少患病呢?那么，乳腺增生的保健秘方有哪些?下面就为大家具体的介绍乳腺增生的保健秘方。
乳腺增生的保健秘方有哪些?
1、生活要有规律，劳逸结合，平时保持心情舒畅、愉快，不要惊恐、忧郁、发怒，更不能乱服药物，以免引起内分泌紊乱，造成病理变化。
2、不要长期服用避孕药。
3、孕期乳房渐大，重量增加，会自然下坠。应选择合适的乳罩托起乳房，以免乳房下垂或乳房组织受伤。
4、乳头、乳房应注意清洁卫生。孕前经常用清洁柔软的棉织物，轻轻按摩乳头及乳晕部皮肤，促使乳头和乳晕部皮肤变厚，以适应今后哺乳，不易使乳头损伤。
5、坚持母乳喂养，哺乳期乳汁多者应少喝汤，要排空乳汁，预防乳腺炎发生。
6、40岁以上女性每月自行检查乳房一次，时间应在月经干净后的3～5天内进行。半年请乳房专科医师检查一次。有乳房小叶增生者可作乳房钼靶拍片或乳房彩超，早期诊断，早期治疗。
7、对乳头内陷或扁平者，应及时采取措施将乳头慢慢拉出，使乳头挺立。
8、经常食用健乳食物，如含维生素E多的蔬菜，卷心菜、花菜、洋葱、芦笋等。还应食含蛋白质丰富的食物，如牛奶、奶制品、瘦肉、鸡蛋等。
温馨提示：乳房发育不够丰满的女性，应多吃热量高，蛋白质、脂肪丰富的食物。如花生、鱼、核桃、豆类等。使体内脂肪积累，填充于乳房，这样使扁平的乳房变丰满。平日还应食用具抑癌作用的食物，如猕猴桃、荸荠、胡萝卜、番茄、苦瓜等。
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