如何预防乳腺增生?乳腺增生是女性常见的乳房疾病，近几年患上乳腺增生的女性逐年增加，乳腺增生不仅危害女性的健康，还给女性心理带来很大的压力。那么如何预防乳腺增生?今天小编为您推荐用饮食来治疗乳腺增生，常吃海带有效预防女性乳腺增生。
如何预防乳腺增生——经常使用海带
有不少女性都在担心自己会患上乳腺增生，其实只要防范工作做得好，就不用担心会得上这种病，比如经常食用海带即可很大程度预防乳腺增生。
海带是营养价值非常高的食物，只是因为很常见所以容易被大家忽视掉，海带含有多种微量元素，并且含碘量也是所有食物中最多的，大约100克的海带中就含有300～700毫克的碘。海带的热量很低，而矿物质和胶质的含量很高，易于人体消化，并具抗衰老的功效，爱美的mm们多吃海带还可以预防肥胖，所以说海带是很好的女性食品。
最新的研究表明，海带可以起到防治乳腺增生的作用，这是因为海带中含有大量的碘，能够使卵巢滤泡黄体化，使雌激素水平降低，有效调节内分泌，所以经常食用海带来预防乳腺增生是不错的选择。
虽然吃海带好，但是也不事宜多吃，不可以把海带当作每天的主食来吃，因为人体摄入过多的碘要影响身体健康。另外在海带中还含有一种叫砷的物元素，人体摄取过多的砷容易引起中毒。
温馨建议，在食用海带之前先用清水漂洗一下，洗去里面的砷。
具体方法是先将海带清洗干净并用清水浸泡过，在浸泡的过程中要不断地更换清水，通常浸泡的时间为6个小时，如果超过6个小时，就会将海带中的营养物质一同泡掉。如果泡过的海带像懒掉了一样没有韧性，这就说明了这个海带已经不能再食用了。
预防女人乳腺增生就来吃海带吧，健康养生又防病，是绝佳的女性保健食品哦!
以上详细介绍了如何预防乳腺增生的话题，希望对大家有所帮助。如果您还有其他的疑问或者是想知道更多的相关信息，欢迎在线咨询专家!
（责任编辑：jbwq）
