很多时候,女性朋友都在各种各样的乳房类型疾病的折磨下痛不欲生。一提起乳腺增生,许多女性朋友都听说过,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,乳腺增生不可小看,那么女性该如何远离乳腺增生呢?下面就教大家几种方法远离乳腺增生。
远离乳腺增生的方法主要有:
1.低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
2.好心情
没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。所以要想远离乳腺增生,一个好心情是必不可少的。
(责任编辑:jbwq)