预防乳腺增生远比治疗这种疾病更重要，通常而言，预防乳腺增生的方法有很多，但是想要正确的治疗这种疾病，选择适合的预防乳腺增生的方法非常重要，下面便是专家对预防乳腺增生的方法做出的分析。
预防乳腺增生的方法：
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、自我检查和定期复查。
3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
上述预防乳腺增生的方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家需要积极的把握，当然为了确保大家的健康，大家在把握了预防乳腺增生的方法之后，一定要积极的咨询相关专家的建议。
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