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女性预防乳腺增生的方法是什么

2016-03-28 寻医问药 A +

乳腺增生是常见的女性乳腺疾病,患上了此疾病将会影响自己的健康和哺乳功能,所以女性一定要预防好乳腺增生,那么乳腺增生的预防方法有哪些?

1、改变不良饮食习惯

饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一,应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,平时多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。

2、规律生活

女性应培养科学合理的生活作息规律,避免熬夜,劳逸结合,经常进行体育锻炼,提高机体免疫力,可以帮助调节内分泌失调;另外,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

3、远离激素类产品

长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等,不利于乳腺的正常发育,易导致乳腺及其他疾病。

4、心理上预防

对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱,加重内分泌失调,导致乳腺增生或促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。

以上就是乳腺增生的预防方法,相信大家应该有所了解了;另外在家要做好自我检查和定期的到院检查,拒绝乳腺增生从今天做起!

(责任编辑:jbwq)

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