女人预防乳腺增生的方法需要患者认真的了解，最近几年患上女性乳腺增生的女性不在少数，想要正确的治疗疾病，除了要把握适当的治疗办法，还要对女人预防乳腺增生的方法有所把握，如此才能够帮助大家尽早恢复身体健康。
女人预防乳腺增生的方法：
1、改变饮食
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，女性乳腺增生的预防要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、规律性
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对女性乳腺增生的预防起到一定作用。
3、心态
这点在女性乳腺增生的预防中非常重要，女性乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情。
以上是对女人预防乳腺增生的方法作出的分析，专家指出少抽烟喝酒对预防女性乳腺增生是有帮助的，希望患者对此严格把握，当然上述女人预防乳腺增生的方法是常见的，但不是全面的，患者可以结合自身的实际情况制定适合的饮食方案。
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