从中医角度讲，乳腺增生的发病与于人体脏腑机能失调导致痰湿结局、气血凝滞有关。而现在人们饮食结构和生活观念的改变，使得此病的发生逐年呈上升趋势，严重危害女性的身体健康。同时，由于此病有癌变的可能，因此，女性朋友们应多多了解预防乳腺增生知识以防患于未然。
首先，了解心理卫生知识，注意保持心情愉悦，远离负面情绪。这是因为长期沉浸在负面情绪中，易导致肝失疏泄，郁结于体内，从而可能导致乳腺的肿块。
其次，积极调整饮食结构，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
再次，养成健康的生活习惯。睡眠规律、适当运动，保持性生活和谐等可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
最后，女性朋友应注重体检和自我检查。如已经明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案
最后提醒广大女性朋友，一旦确诊患上乳腺增生也不必惊慌。乳腺增生就是纸老虎，只要我们积极调整自己的生活方式、采取合理的治疗方式，就会让乳房回归健康。
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