厌食是小儿一种常见的病症，主要表现为较长时期厌恶进食，食量减少等特征。小儿厌食让每个做父母的大伤脑筋，其实小儿厌食重要的是平时的预防和家长的呵护，那么家长朋友要如何预防和调理宝宝的饮食呢？
本病可发生于任何季节，但长夏暑湿当令之时，常使症状加重。
各年龄儿童均可发病，临床尤以1～6岁儿为多见。城市儿童发病率远高于农村。患儿除食欲不振外，一般无其他明显不适。病程迁延不愈者，可使气血生化不足，抗病能力下降，而易罹患他症，甚或影响生长发育转化为疳证。
中医古代文献中无小儿厌食的病名，但文献所载“不思食”、“不嗜食”、“不饥不纳”、“恶食”等病证的表现与本病相似。
【预防】
(1)掌握正确的喂养方法，饮食起居按时、有度，纠正恣食膏粱厚味、饮冷甜食、偏食零食、妄加滋补的不良习惯。根据不同年龄给予富含营养，易于消化，品种多样的食品。母乳喂养的婴儿4个月后应逐步添加辅食。
(2)出现食欲不振症状时，要及时查明原因，采取针对性治疗措施。对病后胃气刚刚恢复者，要逐渐增加饮食，切勿暴饮暴食而致脾胃复伤。
(3)注意精神调护，培养良好的性格，教育孩子要循循善诱，切勿训斥打骂，变换生活环境要引导逐步适应，防止惊恐恼怒损伤。
【调护】
(1)养成良好的饮食习惯，做到“乳贵有时，食贵有节”，饮食定时适量，荤素搭配，不强迫进食，饭前勿食糖果饮料，少食肥甘厚味、生冷坚硬等不易消化食物，鼓励多食蔬菜及粗粮。
(2)遵照“胃以喜为补”的原则，先从小儿喜欢的食物着手，诱导开胃，暂时不要考虑营养价值，待其食欲增进后，再按营养的需求供给食物。
(3)注意生活起居及饮食环境，加强精神调护，保持良好情绪，饭菜多样化，讲究色香味，以促进食欲。
上述文章介绍了宝宝饮食的预防和调理方法，平时家长应掌握正确的喂养方法，当宝宝食欲不振时应及时查明原因并及时采取治疗措施，让宝宝超市零食，并多注意运动，养成良好的饮食习惯，希望宝宝能健康成长。
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