1、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病：这类疾病可能会引起耳朵的病变。
2、耳朵保健养成科学的饮食习惯：多食含铁、锌、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。
3、耳朵保健保持良好的精神状态：当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。
4、不要掏耳朵：掏耳朵时如果用力不当易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，掏耳勺很有可能伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
5、耳朵保健避免长时间接触高分贝噪音：长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退。
6、耳朵保健经常按摩耳朵：按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
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