治疗便秘的最佳方法是哪种?便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。那么，治疗便秘的最佳方法是哪种呢?
治疗便秘的最佳方法主要有以下几种：
1、饮食中必须有适量的纤维素：每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
2、放松心情：当我们受到惊吓或紧张时，会嘴巴干涩，心跳加速。胃肠也会停止蠕动，这是一种对抗或逃生的机制。如果感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
3、尽情开怀地大笑：大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。
5、水分是否摄取充足：专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者是软化并促其通过结肠所必要的。成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。
以上关于治疗便秘的最佳方法，大家可以多加关注，一定要及时接受治疗。不然长此以往后果还是很严重的。
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