现在有很多人都因为便秘而痛苦不堪，特别是女性朋友。便秘虽然不是什么大病，但是便秘会引起身体的许多不良反映，应该及时找出病因进行治疗。下面会具体为大家介绍便秘的原因及治疗方法，希望能够对您有所帮助。
便秘的原因有哪些呢?
1、生活工作紧张，环境改变，导致排便习惯和规律遭到破坏。
2、患有肛周疾病，直肠肿瘤，结肠过长等也会导致便秘发生。
3、食物结构不合理，摄入过多高能量、高营养、高吸收的食物，粗纤维食物摄入过少，导致排便次数减少或无规律。
4、滥用泻药，依赖药物排便从而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道干燥发生。
针对以上原因，在治疗便秘时可采取以下措施：
1、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。做抑卧屈腿，深蹲起立，散步，打太极拳，骑自行车以及加强腹式呼吸等，都可以促进排便。
2、每晚卧床按摩腹部，方法：平卧双手相叠，由俞突沿正中线推至耻骨联合36次，然后分别以左右手掌按压腹部，以脐为中心，顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。
3、饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃粗粮，要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、生活要有规律，尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。
上面具体介绍了便秘的原因及治疗方法，大家应该从小事做起，积极采取措施预防和治疗便秘，以免疾病给身体带来伤害。
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