现代人们开始注意到从食物获取精神营养，从食物中获取精神养分，取得精神能量就和人体从大自然获取氧一样是非常重要的。一般地说，新鲜的，未使用农药、化肥，和未经基因改良的食物会带给人健康的躯体和心灵。情感障碍之食疗法：
(1)牛肉含有丰富的铁元素，当人体内含铁不足的时候，人会产生疲劳和抑郁，所以多吃牛肉具有抗抑郁的功效，羊肉也同样具有类似的作用。但狂躁时不适合食用。
(2)鸡肉、海鲜含有丰富的硒，多吃有使人精神状态转佳和协调思维的作用。全麦面包也含有丰富的硒，而且在吃肉或奶酪之前吃一些全麦面包，可以使色氨酸在其他氨基酸被摄取之前进入大脑，促使提高情绪，这些对抑郁的患者更适合。
(3)咖啡有集中精力和增强自信心的作用，每天一杯咖啡对抑郁障碍患者有提神醒脑的作用，但不宜多过两杯，因为太多容易导致急躁和兴奋，反而使心理失衡。咖啡应只在早上饮用，下午和晚间饮用会影响睡眠。有的患者本身睡眠障碍明显，就不适宜使用咖啡。狂躁发生时或双相障碍患者不宜用咖啡。
(4)香蕉含有丰富的镁，有助于缓解紧张的情绪，有助于眠，而且它所含的生物碱物质有振奋精神和提高信心的作用，对抑郁有好处。
(5)葡萄、柚有提神醒脑的作用，可以帮助净化繁杂的思绪，对情感障碍有益。
(6)菠菜、大豆、各种坚果类(葵瓜子、核桃、开心果等)对调整情绪有帮助，多种绿叶菜如生菜、白菜、窝笋对情感障碍都较适合。
人们的躯体和心灵就会处于平衡的状态，生活的选择和决定会是容易的、正面的和积极的;相反，当人们的食品摄入不均衡，机体和心灵较易处于不平衡状态，人们变得难于做出正确的决定。
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