我们都知道药补不如食补这句话，不仅是一些疾病通过日常饮食就可以治愈，日常的饮食还能调节我们的心理状态，比如香蕉就能缓解紧张的情绪，下面我们就一起来了解一下，未使用农药化肥的食物对人身体健康和心灵的养护。
(1)牛肉含有丰富的铁元素，当人体内含铁不足的时候，人会产生疲劳和抑郁，所以多吃牛肉具有抗抑郁的功效，羊肉也同样具有类似的作用。但狂躁时不适合食用。
(2)鸡肉、海鲜含有丰富的硒，多吃有使人精神状态转佳和协调思维的作用。全麦面包也含有丰富的硒，而且在吃肉或奶酪之前吃一些全麦面包，可以使色氨酸在其他氨基酸被摄取之前进入大脑，促使提高情绪，这些对抑郁的患者更适合。
(3)咖啡有集中精力和增强自信心的作用，每天一杯咖啡对抑郁障碍患者有提神醒脑的作用，但不宜多过两杯，因为太多容易导致急躁和兴奋，反而使心理失衡。咖啡应只在早上饮用，下午和晚间饮用会影响睡眠。有的患者本身睡眠障碍明显，就不适宜使用咖啡。狂躁发生时或双相障碍患者不宜用咖啡。
(4)香蕉含有丰富的镁，有助于缓解紧张的情绪，有助于眠，而且它所含的生物碱物质有振奋精神和提高信心的作用，对抑郁有好处。
(5)葡萄、柚有提神醒脑的作用，可以帮助净化繁杂的思绪，对情感障碍有益。
(6)菠菜、大豆、各种坚果类(葵瓜子、核桃、开心果等)对调整情绪有帮助，多种绿叶菜如生菜、白菜、窝笋对情感障碍都较适合。
详细的讲一下针刺缓解的办法吧!
1畅气血失和证治法：调气和血。
针刺正面处方：太冲、内关、血海、印堂。
针刺背面处方：天柱、心俞、膈俞、肝俞。
2畅心脾两虚证治法：调和心脾。
针刺正面处方：神门、太白、足三里、内关。
针刺背面处方：神道、脾俞、三阴交、心俞。
3畅心肾不交证治法：交通心肾。
针刺正面处方：神庭、太溪、印堂、通里。
针刺背面处方：志室、心俞、太溪、内关。
通过以上专家的讲解，大家应该了解了食物对人体心理的调节方法，患者如果患上情感障碍的话，可以通过调节日常的饮食，对这种疾病进行辅助治疗，除此之外，要想加快康复速度，还可以通过针刺进行辅助治疗，以便使自己早日康复。
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