焦虑症的保健妙招不得不知，随着现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了越来越多的人受到了精神疾病的折磨，而焦虑症就是日常中最常见的精神疾病之一。虽然，焦虑症不会危及到我们的生命，但是它给我们的生活带来了很多的不便，甚至危及到了我们的幸福。那么，焦虑症的保健方法有哪些呢?
焦虑症的保健妙招：
1、保持良好的心态。
首先要知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意制怒，不要轻易发脾气。
2、自我疏导。
轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。
3、自我放松。
如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
焦虑症又称焦虑性神经症，焦虑症是日常中最常见的精神疾病之一。虽然，焦虑症不会危及到我们的生命，但是它给我们的生活带来了很多的不便，甚至危及到了我们的幸福。因此，在工作之余，一定要做好焦虑症的保健，对减少疾病的产生是非常必要的。
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