人们都会有焦虑的情绪，在结婚之前有些人会过于焦虑就会形成婚前焦虑症，婚前焦虑症是会影响人的身心健康的，严重的可能会给两个人的婚礼造成影响，那么我们应该如何应对婚前焦虑症呢？下面小编就为大家介绍一下该怎样应对？
如何应对婚前焦虑症
在结婚前期准新人们要树立好自己的心态，避免出现婚前恐惧焦虑的现象，从各个方面来正确面对结婚这件事情。
首先可以和自己的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩、聊天、说话等来转移自己的注意力。
如果是自己闲不下来，停下会难受的话，可以去做一些比较机械、不费力也不用思考的事情，比如把准备好的请柬放进信封、理理桌子、整理收藏品等来回味一下过去的时光。
当然也可以用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气彻底放松。
焦虑症康复之后的保健方法有哪些呢?
1、调整生活方式：为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的微调是一种最简单的办法。例如，焦虑症患者在处理事情方面办事认真，责任感强，做什么事都拼命干。因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人还是改变一下生活方式，如工作量减少一些，把自己从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防焦虑症的复发有很好的效果。
2、不要过度疲劳：有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，结果焦虑症又复发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与焦虑症的发病有内在关联。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。
3、不要过早停药：焦虑症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，一般好转之后还要坚持服药稳固病情，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好。
4、参加自助组织活动：积极参加一些聚会活动，对抑制焦虑症反复发作有很好的作用，是非常必要的，这对预防抑郁症的复发有着积极的影响。
上面为大家介绍的就是应对婚前焦虑症的一些方法，如果在婚前过于焦虑的话就要及时的调节自己的情绪，可以适当的转移自己的注意力，不要总是把注意力放在结婚这件事情上，希望患者可以顺利结婚。
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